Ingredienti:
Per 5 porzioni da 45gr
50ml acqua
100gr fiocchi di avena
50gr frutta secca mix
15gr miele
20gr mango essiccato
20gr uva sultanina
10gr semi di zucca
Procedimento:
In un pentolino a fuoco basso sciogliete il miele aggiungendo l’acqua a filo.
Unite ora i fiocchi di avena finché lo sciroppo non verrà assorbito completamente.
Aggiungete il resto degli ingredienti tagliati grossolanamente.
Stendete l’impasto su una teglia e con della carta da forno comprimetelo e livellatelo.
Cuocete a 180’ forno statico per 25/30 minuti e qualche minuto grill fino a doratura.
Fate raffreddare e tagliate a quadretti.
Valori nutrizionali per porzione:
Kcal 181
Grassi 7,69
Saturi 0,847
Carbs 22,37
Zuccheri 7,18
Pro 5,79
Sodio 66mg
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